Йога и пилатес са две различни форми на физически упражнения, които споделят някои прилики, но и някои различни разлики .
1. йога:
- Произхожда от Древна Индия, йога е цялостна практика на ума и тялото, която има за цел да балансира тялото, ума и духа . йога постига тази цел чрез различни пози (асана), контрол на дишането (пранаяма) и медитация .
- Йога подчертава разтягането, силата и баланса на тялото, като същевременно се фокусира върху дишането, медитацията и интроспекцията . Неговата практика помага за насърчаване на физическото и психическото здраве, подобрява гъвкавостта и подобряване на концентрацията .
- Има много училища и стилове на йога, вариращи от успокояваща ин йога до динамична аштанга йога .
2. Пилатес:
- Пилатес е система от физическо обучение, създадена от Джоузеф Пилатес, която има за цел да подобри стойката, да укрепи основните мускули и да подобри гъвкавостта и баланса .
- Пилатес подчертава контрола на тялото, движенията на течността и тренировките с основна сила ., той обикновено включва практикуване със специално оборудване (като пилатес машини), а също така може да се извършва на пода .
- Pilates Practice се фокусира върху развитието на симетрията на тялото и цялостната стабилност, фокусирайки се върху тренировките на основните мускули и подравняването на тялото .
Разлики между двете:
- Различни цели: Йога подчертава физическия и психическия баланс и вътрешната медитация, докато Pilates се фокусира върху силата на тялото, гъвкавостта и симетрията .
- Форма за практика: Йога се практикува главно чрез асани, дишане и медитация, докато пилатес се фокусира върху контрола на тялото и основната сила на силата .
- Произход и история: Йога произхожда от философските традиции на Древна Индия, докато Пилатес е система за физическо обучение, създадена от Джоузеф Пилатес в началото на 20 век .
- Метод на изпълнение: Йога обикновено не изисква никакво оборудване, докато Pilates използва специални машини за пилати за практика .
Въпреки че йога и пилатес са различни, и двамата предоставят на хората изчерпателна физическа тренировка и могат да бъдат избрани според личните нужди и предпочитания .