Всеки, който е влязъл в студио на пилатес, вероятно е виждал тези машини, които приличат малко на средновековни устройства за изтезания. Но поради своята гъвкавост и лекота на използване, тези устройства са се превърнали в популярни и многостранни фитнес устройства.
С реформатор се борите с теглото си. Има много уникални упражнения, които можете да направите на реформатора - стоите, седите, легнете, дори стоите на главата си, ако се осмелите и знаете какво правите. Това е едно гише за тренировки с цялото тяло и тренировките могат да станат по-трудни, докато напредвате, така че никога няма да изпреварите реформаторите.
Друго предимство е, че може да видите резултати по -бързо, отколкото да използвате мат курс сами. С инструкции и някои модификации на упражненията можете също да използвате тези машини, ако имате физическо увреждане.
Предимства на реформатора на пилатес: Защо са толкова ефективни?
Реформаторите на Pilates предлагат на потребителите редица предимства, включително ефективна тренировка с ниско въздействие върху цялото тяло, използвайки пролетната съпротива. В зависимост от нуждите на потребителя, нивото на фитнес, способностите и целите, всяка тренировка за новатор може да бъде извършена, отправена или модифицирана.
Пролетната система на реформатора предлага стотици опции за тренировка за широк спектър от потребители, включително пациенти с рехабилитация, спортисти, бременни жени, хора с увреждания и хора с ограничена мобилност. Пролетната съпротива може да бъде променена според индивидуалните изисквания на потребителя, за да добави предизвикателства или да осигури поддръжка.
На машината потребителите могат да спортуват в удобни позиции, включително легнало, склонни, странични, стоящи, коленичили и седнали.
Ако към традиционен реформатор се добави вертикална рамка (понякога наричана кула), ъгълът на съпротивление може да се регулира, за да се насочи към отделни мускули и мускулни групи. Тези опции добавят функционални опции за програмиране за пациенти с рехабилитация, ежедневни потребители и спортисти.
В сравнение с традиционните тренировки с тежести, което изисква по-голяма мощност, за да започне движението на гравитационните движения (помислете за бицепс къдрици), съпротивлението започва на по-ниско ниво при използване на пружини и постепенно се увеличава в целия обхват на движение. Това означава, че максималното съпротивление се постига в края на обхвата на движение, което води до напрежение в целия обхват на ставата. Докато намалявате подкрепата и стабилността, осигурени от изворите, някои упражнения за реформатора на Пилатес всъщност стават по -предизвикателни.