As a Pilates teacher, my personal learning path is: start with mat movements, then transition to reformer, and finally fully master the movements of the whole venue. During this period, I also participated in two reformer refresher trainings. I found that many beginners often choose to learn reformer because they see that Pilates equipment courses are very popular recently and there is a large demand for members, and they think that mat movements are similar to Йога, и е по -бързо да се научи директно реформатор .
Въпреки това, моето наблюдение показва, че тези партньори, които първи влизат в контакт с Пилатес и директно учат на реформиращите уреди, не разполагат с дълбоко разбиране за Пилатес. Те може просто да останат на повърхността на движенията и да нямат глобално разбиране. Това глобално разбиране всъщност се изгражда в маточните движения.
От гледна точка на движението:
Материалните движения започват с петте принципа, последвани от активностите на гръбначния стълб в легнала позиция (цервикален гръбначен стълб, гръден гръбначен стълб, лумбален гръбначен стълб), последвани от активностите на раменните и тазобедрените стави в легнала позиция, а след това и активностите на гръбначния стълб в седнало положение, както и съставните движения на раменните стави, тазобедрените стави и гръбначния стълб в седнало положение и т.н. Тези движения са предназначени да бъдат много подходящи за студенти, които започват от нулата, и са проектирани стъпка по стъпка. Много движения са проектирани за определена част, така че тази част да може да бъде тренирана в изолация. В допълнение, корекциите на маточните движения също са много богати. Когато овладеете тези корекции, ще бъде по-лесно да научите движенията на телесния реформатор и цялата зала.
In contrast, the movements of the body reformer are more complex, involving the movement of multiple joints of the whole body, which is more difficult. Although some body reformer movements are actually simplified versions of mat movements, it is difficult to understand the deep meaning of these movements if you have not learned mat movements. The body reformer has spring resistance, and it is easy to find the feeling of exerting force even if the force is not correctly exerted, but in fact it is difficult for novices to tell whether it is the correct muscle force. This is why many body reformer group classes outside look like fitness classes. After practicing for a while, students still don't know what Pilates is.
To sum up: I suggest that beginners learn mat movements first, and then learn the body reformer. In this way, you will increase your understanding of mat movements while learning the body reformer. It doesn't matter if you have already learned the body reformer first. After learning the mat, you can retrain the body reformer again. I believe you will gain Още .